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北京西客站晚19：53乘目前國內最先進的全封閉式龐巴迪有氧列車Z21次火車前往我們期待已久的雪域圣城--拉薩。

北京出發參考車次：Z21次19:53-第三天11:36，全程3757公里,行駛約39小時43分

石家莊出發參考車次：Z21次22:36-第三天11:36，全程3372公里,行駛約37小時

【溫馨提示】：火車票實名制，不保證鋪位及車廂。報名提供客人身份證反正面掃描件或者清晰復印件。

太原出發參考車次：Z21次00:26-第二天11:36，全程3131公里,行駛約35小時10分

抵達海撥3658米的雪域圣城拉薩。之后乘車前往拉薩市區，感受高原純凈的空氣。安排入住酒店，作適應性休息。

【接送須知】導游不去接站，會在第二天開始行程時跟團，會在您到達當天晚十點左右聯系您，請保持 手機暢通，留意手機信息及來電，接送服務為拼車方式，由司機師傅送您入住酒店，若有等待敬請諒解。

【溫馨提示】

1、此日對于初次進藏的游客來說非常關鍵。拉薩海拔約 3650 米，含氧量只有內地的 65%，多數客人 會出現不同程度的高原反應。除了保持平常心態以外，勿劇烈運動、多飲水多吃水果、充分的休息是預 防高原反應的辦法。不飲酒少抽煙，不要暴飲暴食。如身體不適，請及時到醫院治療。

2、抵達拉薩的第一晚，不要洗澡，拉薩早晚溫差較大，請注意保暖，以免引起高原反應。

3、拉薩火車站接站人員不能進入候車室，請出站之后往前直行 100 米，找“客人姓名”的接站牌：接 站師傅在欄桿處接您，如果找不到請直接聯系西藏當地緊急聯系人。

4、西藏酒店的前臺基本為藏族，可能會有語言溝通的障礙，西藏的酒店較內地相差較多，酒店限時供 應熱水，為了環保，大部分酒店都使用太陽能水器（太陽能一般在使用熱水時，將出水口打開一段時間， 排出管道中的涼水。熱水有時候可能不太熱，敬請諒解）。酒店可提供加棉被或電熱毯，如需要可直接。 跟酒店總臺聯系，請您注意保暖以防感冒。如果您的房間出現什么問題，請直接聯系酒店總臺或者西藏 當地緊急聯系人為您解決。

5、酒店在辦理入住手續時，需自行繳納房卡和房間內自費用品的押金，在退房時確認酒店房間物品無 任何損壞和使用的前提下，憑押金條退還押金，請務必保管好押金條。

抵達當天無導游服務，請務必注意自身人生財產安全。如有任何問題，可聯系我們的工作人員

11：30左右八廓街

12：30左右午餐

14：00左右大昭寺（或布達拉宮）

18：00左右返回酒店入住

【布達拉宮】“布達拉”是普陀羅的譯音，即菩薩住的宮殿。集宮殿、寺院和靈塔殿三位一體的建筑；也是舊西藏政教合一的的統治權力中心，登上布達拉宮后記得看看世界上高海拔的西藏和平解放紀念碑。溫馨提示：因布達拉宮門票預約實名制度，游客預約票，請游客本人配合地接工作人員手機預約，如不能及時配合，導致無法參觀，與旅行社無關，不作為投訴理由。請知曉。

【大昭寺】大昭寺又名“祖拉康”，藏語是經堂。距今已有1350年的歷史，是拉薩古老的寺廟，至今仍然是整個藏區地位崇高的中心寺。繞著八角街轉經，整個八角街響徹著“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的聲音，氣勢宏大，甚為壯觀！……）

【八廓街】您可以自行閑逛八角街、坐茶館、曬太陽，體驗藏地的民俗生活風情。自行品嘗西藏下午茶，聆聽倉央加錯的情歌，讓我們體會那個時候的愛情故事，（在那東山頂上………..）

【今日贈送】市內旅拍，提供藏裝及3張電子照片（無化妝 無精修）。

【溫馨提示】所有行程游覽順序都要以布達拉宮的參觀時間進行前后調整。

1、西藏所有寺廟內部布達拉宮、大昭寺殿內嚴禁拍照，后果自負。

2、因布達拉宮流量限制，旅行社會通過不同渠道解決，因不同渠道特殊要求，敬請客人聽從導游安排。

3、每個旅游團會拆分成多個小團體； 每個小團體分成不同時間參觀； 每個小團體跟隨不同導游進入。

4、旅游旺季期間布達拉宮的參觀時間都是統一由管理處電腦隨機分配，1號或者2號線。以當天指定游覽線路為準。

5、游覽布達拉宮必須要攜帶身份證原件，若是名字和本人不一致將無法進入參觀。

6、由于拉宮流量限制，從進入布達拉宮第一個殿堂開始計時到最后一個殿堂出來的時間必須在50分鐘以內，請聽從導游安排。

7、團隊參觀布達拉宮要求比進宮批件上的時間提前 40—60 分鐘進入，請聽從導游的時間安排。

8、布宮及其他寺廟須經過安檢，所有危險品均無法帶入，打火機、大瓶的化妝品、水和飲料、氧氣等。

9、參觀布宮及其他寺廟必須著正裝，不得帶帽子，女士要穿長褲不能穿裙子，上裝不得過于暴露。

08：00左右酒店早餐后出發

12：30喜馬拉雅·雪山營地

13：30左右游覽巴松措

17：00左右 入住希爾頓莊園

19：00左右享用晚餐

【巴松措】巴松措又名措高湖，藏語中是“綠色的水”的意思，集雪山、湖泊、森林、瀑布牧場、文物古跡、名勝古剎為一體，景色殊異，四時不同，名類野生珍稀植物匯集，實為人間天堂，有“小瑞士”美譽。

【喜馬拉雅·雪山營地”過林卡】在喜馬拉雅山脈，用喜馬拉雅的游牧生活文明“過林卡”（野外 party）— 小憩于原野，用過林卡的方式打卡網紅營地，在這里就著和風、雪山、小溪在大自然里靜享野炊的樂趣……在雪山下、桃樹旁、甚或小河邊喝杯暖暖的西藏奶茶，品嘗各色藏式小食！抬眼就是風景，一杯紅茶就是人生……

【措宗寺】湖心島上古老的“措宗貢巴寺”，可以看到西藏宗教的另一面——生殖崇拜，它們分別擺放在寺廟石階的兩側，男左女右。

【今日亮點】巴松措為西藏5A級景區，風景秀美，林芝地區的空氣氧含量也比較充足；

【溫馨提示】

1、此日行車時間較長，請自行備些高熱量的零食在車上，便于緩解因長途坐車而引起的不適，有暈車的朋友請提前備好暈車藥。

2、沿途風光美景，但車程時間長，比較辛苦，導游會途中多次安排停車休息。

3、林芝地區海拔2900米左右，氣候宜人，森林覆蓋率高，氧氣充足，完全不用擔心高原反應。

08：00前往雅魯藏布江大峽谷

10：30抵達大峽谷

12：00大峽谷自助餐

13：30乘坐熱氣球

15：30車游雅尼濕地

18：00左右晚餐

20：00左右入住酒店

【雅魯藏布大峽谷】（游覽時間約180分鐘左右）。沿途藍天、白云、雪山、桃花、村寨與清澈的江水輝映，綿延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上高海拔的江河的春天美景。到達素有“背包客圣地”之稱的派鎮，換乘景區觀光車，游覽世界大的峽谷——雅魯藏布大峽谷旅游區。參觀大渡卡古堡遺址、驚嘆愛情的神奇力量“情比石堅”，桃樹從巨石中頑強地生長出來，熠熠生輝的雪山映襯得滿樹桃花格外美艷,這便是愛情的力量，在此閉目合掌，許下心愿，或放置一塊小小的嘛呢石，為愛情祈愿銘禱。在親水臺聽雅江峽谷轟鳴，在觀景臺看峽谷兩岸村落間一簇簇盛開的花朵， 還可欣賞中國十大名山之首的南迦巴瓦峰。

【體驗熱氣球】（如因天氣影響則變更為大峽谷短程游船）在雅魯藏布大峽谷景區，瑪尼石.上寫著吉祥祝福的話語，熱氣球升空載著人們滿滿地希望，百年大桑樹記錄著人生百態，聳入云端的南迦巴瓦峰護佑我們一切福樂安康。坐著熱氣球，看大峽谷，觀中國美麗山峰，多么不同凡響的一次體驗啊!當我翱翔空中的時候，我再一次看到了與眾不同的大峽谷，不同的角度，不同的地點，你眼前展示出來的雅魯藏布江不同，大峽谷也不一樣！

【雅尼濕地兩江匯流】位于林芝縣駐地普攏的東南方，雅魯藏布江北側的工波地區。濕地對面的是本波教徒們所崇拜的重要神之一，在林芝工布莊園希爾頓酒店，春賞十里桃園，夏覽奇幻云海，秋觀層林盡染，冬品雪風暖陽。

【今日亮點】

大峽谷的獨特風貌，雖然只是峽谷入口段的風光但也已經有足夠的理由讓您去用心去努力感受！入住國際五星酒店希爾頓

【溫馨提示】

1、林芝地區平均海拔2900米左右，您不用過于擔心高反問題。

2、林芝地區濕潤多雨，進入景區前請一定備好沖鋒衣或羽絨服。

08：00前往卡定溝

10：00走進藏家

12：30午餐

18：00抵達拉薩，用晚餐，后入住酒店

【卡定溝】卡定藏語譯為人間仙境，此處山勢險要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，落差近200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護法、如來佛祖、喇嘛頌經、神龜叫天、神鷹獻寶、酥油燈，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧將使您無限陶醉。

【走進藏家】（游覽時間約90分鐘）西藏民俗村依山就勢，行走期間，會染成天，各種藏式的建筑錯落有致的鑲嵌在山上，讓人感受最原始的山村風貌，有山間小道貫穿，民俗演繹 璐巴民居 工布民居 手工藝作坊一次展現

【溫馨提示】

1、此日車程較長，景點及用餐都在途中，請自備些零食。

2、景區內有藏家自己售賣的工藝品、銀飾等物品，屬于景區商業個人行為，非旅行社安排的購物店，如自行購買，請索要相關發票！

08:00前往羊卓雍措

11：00左右抵達羊湖一號觀景臺“崗巴拉”觀景臺

12：30左右午餐

13：30左右前往湖邊二次游覽

14：30前往卡若拉冰川

19：00左右拉薩用晚餐

20:30入住酒店

【羊卓雍措】（游覽時間約60分鐘）翻越海拔4990米的岡巴拉山，高崗巴拉雷達站建于此。抵達被稱為天上圣湖之美譽的西藏三大圣湖之一的湖面宛如一條飄帶掛在天地之間，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的藍天和朵朵白云融為一體，秀美如畫的風景讓你陶醉于這世外桃源般之人間仙境中。

【卡若拉冰川】巨大的冰川從山頂云霧飄緲處，一直延伸到離公路只有幾百米的路邊，晶瑩幽藍中，捎來幾許涼嗖嗖的感覺。雖然由于長年受公路上灰塵的影響，冰川整體呈黑白分層形態，但冰川上半部在陽光的照耀下，猶如一副巨型唐卡掛在山壁上，熠熠生輝。由于先后有電影《紅河谷》、《江孜之戰》、《云水謠》曾在此拍攝外景，使得卡若拉冰川的名氣非常大，因此，很多旅行者都會在這里觀賞冰川的壯觀，贊嘆大自然的魅力。 但是很可惜的是，由于《紅河谷》拍攝時為了制造出真實的雪崩的情境，利用炸藥在卡若拉冰川上炸出了一個三角形的缺口，游人可以在游覽時清晰地看見。而卡若拉冰川作為著名的古冰川之一，這個缺口再也不會被補上.

【今日亮點】羊卓雍措親臨湖畔，觸摸圣湖。觀賞壯麗多姿的冰塔林。

【溫馨提示】

1、今日游覽時間充足，羊湖也是藏區有名的拍照圣地，請提前做好防嗮，備好后備電源。

2、崗巴拉山口海拔較高，注意動作輕緩，不易長時間停留。

早餐后退房，根據航班時間拼車送至民航指定地點，經過一小時左右的車程到達機場，乘飛機返回溫暖的家結束愉快的雪域神秘之旅。（航班為中轉 或經停中轉航班，航班時間以實際出票為準。航班抵達時間如過零點按起飛當日計算。）

【溫馨提示】

我社免費拼車送您前往火車站或機場（司機送站，無導游），請根據集合時間在酒店大廳內等候，送站車輛抵達之時會聯系您。提前 3小時送您到達火車站/機場。

1、送站人會在送站前一天晚 22:00 左右通知第二天出發時間。請提前在酒店大廳等候。（團隊接送，如因等待或時間較 早等其他原因，給您帶來不便，敬請諒解，您可選擇自行離開，產生的費用敬請自理） 2、酒店退房時間為中午 12:00 前，請大家根據離開時間自行退房。如延遲退房，超出費用自行付費。 3、今日退房，返程前請仔細整理好自己的行李物品，請不要有所遺漏，增加您不必要的麻煩。

4、如回程交通較早，早餐視酒店開餐情況而定，一般多為打包或自理，未用無退費。

5、在返程前，請關注目的地當日氣候狀況，抵達前做好添減衣物的準備。

6、早上 9 點之前離開拉薩的航班需游客自行打車前往市區民航局大巴站或機場。

7、早上 9 點之后離開拉薩的航班由接送中心統一送機（拼車送機，送機時間以工作人員通知為準，不能更改時間），工作人員提前一天聯系游客，保障您順利抵達機場！

8、如您延期回程不安排送站/送機，無差價可退，請知曉。

注意：以上所有時間均為參考，具體以當日實際活動時間為準