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北京西客站晚19：53乘目前國內最先進的全封閉式龐巴迪有氧列車Z21次火車前往我們期待已久的雪域圣城--拉薩。

北京出發參考車次：Z21次19:53-第三天11:21，全程3757公里,行駛約39小時28分

石家莊出發參考車次：Z21次22:36-第三天11:21，全程3372公里,行駛約36小時45分

【溫馨提示】：火車票實名制，不保證鋪位及車廂。報名提供客人身份證反正面掃描件或者清晰復印件。

太原出發參考車次：Z21次00:18-第二天11:21，全程3131公里,行駛約34小時55分

【接送須知】導游不去接站，會在第二天開始行程時跟團，會在您到達當天晚22：00點左右聯系您，請保持手機暢通，留意手機信息及來電，接送服務為拼車方式，由司機師傅在拉薩火車站廣場馬路邊舉牌接站送您入住酒店，若有等待敬請諒解。

【溫馨提示】

1、此日對于初次進藏的游客來說非常關鍵。拉薩海拔約3650米，含氧量只有內地的65%，多數客人會出現不同程度的高原反應。除了保持平常心態以外，勿劇烈運動、多飲水多吃水果、充分的休息是預防高原反應的最佳辦法。不飲酒少抽煙，不要暴飲暴食。如身體不適，請及時到醫院治療。

2、抵達拉薩的第一晚，不要洗澡，拉薩早晚溫差較大，請注意保暖，以免引起高原反應。

3、拉薩火車站接站人員不能進入候車室，請出站之后往前直行100米，找“客人姓名”的接站牌：接站師傅在欄桿處接您，如果找不到請直接聯系西藏當地緊急聯系人。

4、西藏酒店的前臺基本為藏族，可能會有語言溝通的障礙，西藏的酒店較內地相差較多，酒店限時供 應熱水，為了環保，大部分酒店都使用太陽能水器（太陽能一般在使用熱水時，將出水口打開一段時間，排出管道中的涼水。熱水有時候可能不太熱，敬請諒解）。酒店可提供加棉被或電熱毯，如需要可直接。跟酒店總臺聯系，請您注意保暖以防感冒。如果您的房間出現什么問題，請直接聯系酒店總臺或者西藏 當地緊急聯系人為您解決。

5、酒店在辦理入住手續時，需自行繳納房卡和房間內自費用品的押金，在退房時確認酒店房間物品無 任何損壞和使用的前提下，憑押金條退還押金，請務必保管好押金條。

抵達當天無導游服務，請務必注意自身人生財產安全。如有任何問題，可聯系我們的工作人員。

【大昭寺】(游覽時間約60分鐘)，大昭寺又名“祖拉康”，藏語是經堂。距今已有1350年的歷史，是拉薩古老的寺廟，至今仍然是整個藏區地位崇高的中心寺。繞著八角街轉經，整個八角街響徹著“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的聲音，氣勢宏大，甚為壯觀！……）

【八角街】您可以自行閑逛八角街、坐茶館、曬太陽，體驗藏地的民俗生活風情。自行品嘗西藏下午茶，聆聽倉央加錯的情歌，讓我們體會那個時候的愛情故事，（在那東山頂上………..）

【溫馨提示】

1.布達拉宮進宮時間由布達拉宮管理處批準時間而定，具體布達拉宮的參觀時間已預約券為準；布達拉宮參觀名單為機選（根據具體參觀時間，前行調整行程，但保障參觀游覽），且限制團隊人數，導致必須分團，分時參觀，故有可能夫妻或者家人、朋友之間分開參觀，請客人見諒。由于保護文物的原因，布達拉宮的參觀時間必 須在60分鐘以內。為確保客人不留遺憾，我們為每個批次的游客均配置隨行導游做詳細講解，增加成本，只為知識體驗不缺位；

2.今日主要是寺廟參觀，著裝不穿拖鞋、短褲、裙子、吊帶衫。寺廟內禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨鏡，禁止大聲喧嘩，禁止攜帶液體、打火機、刀具、氧氣等易燃易爆和尖銳物品進入，請務必注意。

3.今日請務必攜帶好自己的二代身份證原件或者戶口薄原件以及護照原件，所帶原件務必為報團時提供的證件號的 有效證件，如因客人自身沒攜帶有效證件而無法正常參觀景點，與旅行社無關。

4.參觀布達拉宮會通過三個門，參觀時間從第三個門開始計算，第三門在布達拉宮的半山腰，從布達拉宮的停車場到第三個門是上山路，需要時間為40分鐘左右，團隊參觀布達拉宮會憑進宮批件上的時間提前 40——60 分鐘進入布達拉宮，便于不延誤參觀時間。

5.參觀八廓街時，理論上說，所有藏飾均是手工完成，每一件都非常與眾不同。但現在純手工的藏飾已經很少見了，很多都是仿制品。購買心儀的物品時，砍價的程度需視賣家的叫價高低而定，如果您是砍價高手，砍價請往 3 折砍。

沿途特色 ：林拉公路、米拉山、尼洋河、卡定溝、沿途自然風光

從今天開始，我們精挑細選最優秀的導游為您服務，全程的文化知識講解不低于10個小時，從文化、地理、宗教、氣候、海拔等全方位知識鋪開介紹，讓游客不虛此行，一邊學習文化一邊欣賞大美自然風光 ，感受純樸的民風民俗。

早餐后約08:00從酒店出發，沿著西藏境內最長的高等級公路林拉高速，翻越西藏東西文化、宗教、氣候的分水嶺米拉山向東前往雪域江南－林芝。這里是“云的故鄉、花的世界、林的海洋”，橫亙半空的層云伸手可及，千山暮雪就在每一條街道延伸的盡頭；這里四季景色各不同，春季漫山桃花盛開，夏季林海避暑，秋天絢麗多彩，冬季雪山皚皚，人稱 “高原江南 ”，更像“ 中國瑞士 ”。和街道上、小河邊隨處可見的牛羊一樣，生活在這個小城的人也處于放養狀態，身心自由、節奏緩慢，但每一個都活的極盡精彩。晚上住進風景里，特別安排入住大峽谷索松村——南迦巴瓦最佳觀景點。

【卡定溝】地處雅魯藏布江支流尼洋河畔，此處山勢險要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，落差 近 200 米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護法、如來佛祖，以及藏文"六字真言"佛 字等;清新自然的天然氧吧將使您無限陶醉。（根據時間安排可前后調整）

【溫馨提示】

1、今日路途較遠，戶外活動較多，且沿途氣候多變，請帶足衣物及防曬物品，易暈車者請提前備好暈車藥。今天的地理氣候過渡十分明顯，一步一景，請給您的相機或手機充滿能量。

2、林芝地區海拔2900米左右，氣候宜人，森林覆蓋率高，氧氣充足，完全不用擔心高原反應。

海拔：2800米－4780米－2800米 行駛公里數：330公里

沿途特色：318國道、色季拉山、魯朗林海、魯朗小鎮、尼洋河風光帶、雅魯藏布大峽谷

318國道川藏線段被譽為“中國的景觀大道”，是很多中國人立志一生必去經歷的旅程，而林芝段是這段旅程高潮的部分！這里有雅魯藏布江大峽谷。這里有浩瀚的高原氧吧魯朗林海（安排觀景臺俯瞰），更是“ 中國美麗山峰 ”南迦巴瓦的觀景所在（安排觀景臺瞭望）。

今日概述：早餐后沿著美麗國道318翻越云霧縹緲的色季拉山國家森林公園，沿途您可以前往魯朗林海風景區、色季拉山觀景臺，深入魯朗小鎮，在這里可以俯看整個魯朗林海全貌，讓您真實感受背靠雪山、面向花海的放空體驗。這里也是世界美麗雪山南迦巴瓦的觀景臺之一。

【獨家贈送安排達林村】這里是觀看南迦巴瓦側面非常好的點位，整個村莊視野極佳，重要的是這里有一條筆直的公路，可以和南迦巴瓦同框，拍出“西部公路大片”的感覺，這里人少景美，豁然開朗、土地平曠、屋舍儼然、有良田、雪山、雞犬相聞，這里是世外桃源的實景描述，可隨意在公路中間拍照，體驗南迦巴瓦營地休閑茶（天氣 好可安排）。若因天氣原因造成無法前往達林村，則改為大峽谷南岸游覽，增加：45元觀光車費由地接負承擔。午餐改為大峽谷自助餐：50元人（由地接社承擔）

【魯朗林海風景區】一處云山霧海里的森林，如詩如畫的美景讓她擁有了“東方小瑞士”的美名，站在色季拉觀景臺可領略到魯朗林海全部風貌，你會為雪山林立，森林蔥籠之景色所震撼，林間還有整齊如人工修剪般的草甸，許多民居修建在這山環水復的天上森林，周邊溪流蜿蜒，有成千上萬種野花競相開放，簡直就是人間天堂。

【雅魯藏布江大峽谷北岸風景區】正確打開雅魯藏布江大峽谷的游覽模式，這里有美麗的索松村——南迦巴瓦正面觀景點，這里人少景美，遠離嘲雜的人群，不用跟其它游客爭先恐后搶座位，拍攝機位沒有人山人海的等待。深度游覽雅魯藏布江大峽谷風景區，拒絕走馬觀光，我們是獨家。這里還有世界美麗的雪山南迦巴瓦。

【苯日神山風景區】當雅魯藏布江與尼洋河在此相遇，便幻化出了一幅壯闊而秀美的畫卷！雅尼國家濕地公園，位于雅江與尼洋河交匯處，跨越林芝、米林兩縣，近7000公頃。水面海拔2920米。從這里開始，拉開了雅魯藏布江大峽谷美麗的序幕，特別安排玻璃棧道，近距離的參觀和游覽。以為對林芝很熟悉了解了，幾乎所有的景點都了然于心了！但未曾想，這塊一見驚艷濕地美景居然在我的認知之外！如同意外撿到的寶貝！這條曲線蜿蜒、連綿不絕的高原濕地，如畫卷般，美的讓人心悸！（游覽時間約30分鐘）觀賞尼洋河與雅魯藏布江風光，讓您融入在湖光山色之間，感受自然的波瀾壯闊。

【今日亮點】 特別增加安排游覽秀美壯闊的雅尼河濕地公園，體驗全藏唯一的玻璃觀光棧道（費用已包含）；盡管為此我們多承擔了成本，但相較市場常規安排，我們為您節約了近100公里無謂路程！要知道，在高原旅行，體力和體能的保存對防止高反至關重要！

【溫馨提示】今日沿途美景會讓您驚訝不斷，您只需盡情展現您的笑容和大自然親密接觸。林芝地區海拔比較低，完全不用擔心高原反映；景區內配套設施及當地人售賣商品非我社安排，請謹慎選擇。

沿途特色 ：民俗村、云中村、布宮夜景

今日概述：經過一夜休整后，我們帶著對林芝的依依不舍返回拉薩，沿途第一個景點我們去往民俗村，再次深刻感受貢布藏家文化，走進藏家喝一口阿媽自做的酥油茶，嘗一口藏式糌粑面，真實的做一次西藏人；后沿高速歷覽雪山、牧 場、河流等美景風光回到拉薩。

【西藏民俗村】318 國道旁，行走其間，渾然天成，讓人感受原始的山村風貌。

【汽車營地】隱藏在美麗尼洋河谷、云霧深處的汽車營地，這里湖泊環繞、雪山倒映，四周常年煙云繚繞，時不時的與彩虹不期而見，道路旁的密林中小精靈隨處可見，驚喜連連，我們將在此停留，或三兩結伴留影與湖邊、或與牦牛羊群一樣無拘無束的在草甸上嬉戲游玩，這里是拉林網紅高速拍攝位。春天我們在這里賞花，夏天我們可在樹林里撿蘑菇，秋天我們在這里靜靜的欣賞湖景，冬天在這里賞雪，一年四季景致各不同。我們在此安排營地戶外餐（雨天將在室內安排）

貼心安排：，晚宴可以盡情的大口喝酒、大口吃肉，也可與藏族同胞們手拉手跳起歡快鍋莊；后乘興游覽觀賞布 宮夜景。

【溫馨提示】今日雖車程較長，但沿途美景陪伴，我們將從雪域江南再次回到天上人間。

海拔 ：3658米－4700米 行駛公里數 ：220公里

沿途特色 ：拉薩河谷、 崗巴拉山、三大圣湖之一羊卓雍措湖

今日概述：今天第一站我們將去參觀工藝品店，了解天珠、綠松石等極具西藏特色的手工藝品。隨后我們前往貢嘎曲德寺共同 見證對藏區學子的公益捐贈儀式，后參觀羊卓雍措風景區（贈送圣湖旅拍+無人機旅拍）

【貢嘎曲德寺捐贈儀式】始建于500多年前，是衛藏地區薩迦派密法的主要道場，擁有眾多璀璨的文物，寺內還設有以佛學為主修的文化學校。參觀結束后，我們將為每一位游客準備10元人民幣，經由客人之手親自為貧困 大學生捐贈公益基金，圓一位藏族學子大學夢，功德無量。隨后前往羊卓雍湖游覽。

【羊卓雍措湖】當親眼見到相當于杭州西湖70倍面積大的圣湖，一池純粹而深邃的碧藍，如夢如幻，大部分人的反應是不敢相信自己的眼睛！習慣了一路的棕褐色，這種藍，足以忘記一路的艱辛，足以忘卻一路的山路十八彎， 足以升華久居城市、憋屈的靈魂；看它一眼，你只有驚嘆不已，只有莫名的感動！

貼心安排：因第二天離開西藏，我們已經為您準備好了此次西藏的禮物，所有的禮物我們都為您加持賜福，帶著我們滿滿的祝福，西藏值得您終生回憶。

【溫馨提示】今日出行當天不必帶過多行李。晚上20:00左右將會有工作人員根據第二天返回的交通信息，通知明天送團事宜。

【溫馨提示】

我社免費拼車送您前往火車站或機場（司機送站，無導游），請根據集合時間在酒店大廳內等候，送站車輛抵達之時會聯系您。提前3小時送您到達火車站/機場。

1、送站人會在送站前一天晚22:00左右通知第二天出發時間。請提前在酒店大廳等候。（團隊接送，如因等待或時間較 早等其他原因，給您帶來不便，敬請諒解，您可選擇自行離開，產生的費用敬請自理）

2、酒店退房時間為中午12:00前，請大家根據離開時間自行退房。如延遲退房，超出費用自行付費。

3、今日退房，返程前請仔細整理好自己的行李物品，請不要有所遺漏，增加您不必要的麻煩。

4、如回程交通較早，早餐視酒店開餐情況而定，一般多為打包或自理，未用無退費。

5、在返程前，請關注目的地當日氣候狀況，抵達前做好添減衣物的準備。

6、早上9點之前離開拉薩的航班需游客自行打車前往市區民航局大巴站或機場。

7、早上9點之后離開拉薩的航班由接送中心統一送機（拼車送機，送機時間以工作人員通知為準，不能更改時間），工作人員提前一天聯系游客，保障您順利抵達機場！

8、如您延期回程不安排送站/送機，無差價可退，請知曉。