雯雯的性调教日记H全文骨科视频,国产人与禽ZOZ0性伦多活几年,性满足BBWBBWBBW,另类老妇性BBWBBW

北京西站晚19:22分乘目前國內(nèi)最先進(jìn)的全封閉【龐巴迪有氧列車】Z21次火車前往雪域圣城—拉薩。

【參考車次：Z21（19:22-11:42）全程3757公里，行駛40小時20分】

Z21 經(jīng)停主站：北京西-石家莊-太原-中衛(wèi)-蘭州-西寧-德令哈-格爾木-那曲-拉薩。

【溫馨提示】

1、火車票不保證鋪位及車廂。報名時請?zhí)峁┛腿松矸葑C正反面照片或清晰復(fù)印件。

2、火車一經(jīng)開出火車票不得簽轉(zhuǎn)更改。我社不能保證一起報名的游客在火車上的車廂、鋪位及連號要求，請見諒。由于西藏地區(qū)的特殊性，旺季時火車票可能會出現(xiàn)西寧或其他城市中轉(zhuǎn)的情況，請諒解。

火車上，途經(jīng)格爾木、昆侖山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、當(dāng)雄，可盡情欣賞青藏高原的旖旎風(fēng)光，一飽眼福。

抵達(dá)海撥3658米的雪域圣城拉薩，湛藍(lán)的天空、潔白的云朵、高聳的雪山、明媚的陽光，壯美的高原風(fēng)光和圣城的神秘氣息無一處不讓我們沉醉其中。哈達(dá)接站后，乘車前往酒店入住休息。

重要提示：拉薩接送由接送中心統(tǒng)一安排，接站人員會提前一天以電話或短信的方式聯(lián)系您，請隨時關(guān)注電話信息。出站后師傅會在火車站廣場等候您。導(dǎo)游會在晚上20:00-22:00點(diǎn)通知您次日的集合時間，請保持電話暢通，耐心等待。

【溫馨提示】

1、初入西藏盡量保持平常心態(tài)，勿劇烈運(yùn)動、多飲水、多吃水果、充分休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最好辦法。

2、不飲酒少抽煙、切勿暴飲暴食；可自備西洋參含片、紅景天或高原安等保健藥品，以緩解高原反應(yīng)。

3、抵達(dá)拉薩首晚，切記不要洗澡，拉薩早晚溫差較大，請注意保暖，以免引起高原反應(yīng)。

早餐后參觀古代宮堡式建筑群【布達(dá)拉宮】（參觀約1個小時)，它始建于公元七世紀(jì)，共13層約119米高，自五世達(dá)賴?yán)镆詠硪恢笔俏鞑氐恼魏妥诮讨行?。主要分為白宮（歷代達(dá)賴寢宮）與紅宮（歷代達(dá)賴靈塔殿與各式佛寺）兩大部分；布達(dá)拉宮珍藏著歷輩達(dá)賴?yán)镎嫔淼慕鹳|(zhì)靈塔和大量珍貴的壁畫、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中體現(xiàn)。之后自由游覽【龍王潭公園】（參觀約30分鐘），隨后前往餐廳用餐，午餐后前往【大昭寺】（參觀約40分鐘），建于公元七世紀(jì)的大昭寺主供的是佛祖釋迦牟尼十二歲等身金像，這尊由佛祖自己開光加持的佛像在佛教徒心中很神圣，人稱“覺臥”，一見可得解脫。又名“祖拉康”，藏語是經(jīng)堂。距今已有1350年的歷史，是拉薩古老的寺廟，至今仍然是整個藏區(qū)地位崇高的中心寺。寺內(nèi)供奉有釋迦牟尼12歲時的等身鍍金像，及松贊干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺點(diǎn)酥油燈，繞著八角街轉(zhuǎn)經(jīng)，整個八角街響徹著“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的聲音，氣勢宏大，甚為壯觀！）隨后是自由活動時間，您可以閑逛八角街、坐茶館、曬太陽，體驗(yàn)藏地的民俗生活風(fēng)情。自由活動完畢后，自行返回酒店。

【溫馨提示】

布達(dá)拉宮門票由以下5個渠道獲得：

1、團(tuán)隊(duì)票 2、散客票 3、單位參觀票 4、管理處補(bǔ)票 5、政府特批票

因不同渠道的購票特殊要求，敬請客人聽從導(dǎo)游安排，以下情況均屬正常安排：

(1）每個團(tuán)會拆分成多個小團(tuán)體（夫妻，朋友可能分開，不同時間參觀)

(2)每個小團(tuán)體分成不同時間參觀

(3)每個小團(tuán)體跟隨不同導(dǎo)游進(jìn)入

2、布宮限制導(dǎo)游入內(nèi)，景區(qū)講解為布宮電子講解；

3、特殊票種不能安排導(dǎo)游隨團(tuán)講解；敬請理解！布達(dá)拉宮限時限人次參觀，參觀日期和時間由布達(dá)拉宮管理處統(tǒng)籌安排,布宮批票參觀名單為機(jī)選,故有可能夫妻,朋友會分開；

4、游覽布達(dá)拉宮必須要攜帶身份證原件，若是名字和本人不一致將無法進(jìn)入?yún)⒂^。

（如遇上情況出現(xiàn)投訴的，一律不予受理，敬請諒解!）

5、布達(dá)拉宮進(jìn)宮時間由布達(dá)拉宮管理處批準(zhǔn)時間而定，故由布達(dá)拉宮的進(jìn)宮時間來調(diào)整此日行程的參觀順序，也有可能參觀時間延后，因此參觀布達(dá)拉宮時間也會影響到整體線路的先后調(diào)整，在保證服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)及不減少旅游景點(diǎn)的前提下，我社保留對游覽次序進(jìn)行調(diào)整的權(quán)利。

6、此日活動范圍均在拉薩市區(qū)，整個車程均在10—20分鐘左右，其余時間均為戶外和參觀時間。

7、此日戶外時間較多，請務(wù)必擦好防曬霜。

8、此日行程主要是寺廟參觀 ，請著裝不穿拖鞋，短褲，吊帶衫。

9、寺廟內(nèi)禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨鏡，請務(wù)必注意。

10、此日請務(wù)必?cái)y帶好自己的二代身份證原件或者戶口薄原件以及護(hù)照原件，所帶原件務(wù)必為報團(tuán)時提供的證件號的有效證件，如因客人自身沒攜帶有效證件而無法正常參觀景點(diǎn)，與旅行社無關(guān)。

11、由于保護(hù)文物的原因，布達(dá)拉宮的參觀時間必須在60分鐘以內(nèi)。

12、參觀布達(dá)拉宮會通過三個門，參觀時間從第三個門開始計(jì)算，第三門在布達(dá)拉宮的半山腰，從布達(dá)拉宮的停車 場到第三個門是上山路，需要時間為40分鐘左右，團(tuán)隊(duì)參觀布達(dá)拉宮會憑進(jìn)宮批件上的時間提前40-60分鐘進(jìn)入布達(dá)拉宮，便于不延誤參觀時間。

13、八角街手工藝品市場購物時小商品一般偽劣產(chǎn)品居多請多多注意！導(dǎo)游會提示購物注意事項(xiàng)，以避免因在景區(qū)購物發(fā)生不必要的不愉快。西藏景區(qū)及餐廳附近常有商販販賣當(dāng)?shù)靥禺a(chǎn)及飾品,如無意購買請勿與商販過多糾纏,購買時先問清價格,避免產(chǎn)生不必要的糾紛。

早餐后乘車前往林芝，走中國醉美景觀公路，它作為構(gòu)成川藏高級公路和滇藏高級公路的一部分，是拉薩與林芝的另一道旅游風(fēng)景線，依托雪域高原壯美的自然景觀，2017年建成通車的拉林高速行進(jìn)平穩(wěn)流暢，一路景色壯麗，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。沿路慢性拍攝風(fēng)景！沿途途徑【米拉隧道】隨后前往工布江達(dá)縣進(jìn)行午餐。午餐后到達(dá)【巴松措】（參觀約1.5小時）又名錯高湖，可以“錯高”在藏語中意為綠色的水，湖面海拔3700多米。湖形狀如鑲嵌在高峽深谷中的一輪新月，長約12公里，湖寬幾百至數(shù)千米不等。深處66多米。總面積25.9平方公里。湖水清澈見底，四周雪山倒映其中，黃鴨、沙鷗、白鶴等飛禽浮游湖面?；蛘邊⒂^【措木及日】（參觀約1.5小時）。又稱“藍(lán)冰湖”，是一座古冰磧湖，藏語為觀音菩薩的眼睛。是目前西藏一家國家級水利公園也是國家級森林公園。其幽深靜謐、原始古樸的自然風(fēng)光和神奇深厚的歷史文化，正成為林芝旅游環(huán)線上一顆璀璨的明珠！之后抵達(dá)【魯朗國際小鎮(zhèn)】位于西藏自治區(qū)林芝魯朗鎮(zhèn)，是由廣東省援建的重點(diǎn)旅游開發(fā)項(xiàng)目。2011年，廣東省和西藏自治區(qū)共同把"魯朗國際旅游小鎮(zhèn)"建設(shè)項(xiàng)目列為重點(diǎn)援藏項(xiàng)目 ，提出要打造凸顯藏族文化、自然生態(tài)、圣潔寧靜、現(xiàn)代時尚的國際旅游小鎮(zhèn)之后前往魯朗國際小鎮(zhèn)，之后時在到當(dāng)時的大地主土司家享用晚餐，品嘗【地主家的石鍋雞】感受不一樣的風(fēng)味。燉雞的石鍋是用一種叫做皂石的云母石坎鑿而成，而這種石頭僅產(chǎn)于墨脫，以前要靠背夫把原始石頭背出來后再由門巴族人用整塊石料手工細(xì)心鑿制，加工時需藥下手力道均勻，一旦心急皂石立刻鑿穿，所以這種鍋非常昂貴，這種石鍋保溫性能好而且據(jù)說有含美鐵17種礦物質(zhì)微量元素，對人的身體非常有益！隨后入住民宿。

【溫馨提示】

1、全天戶外游覽，今日海拔逐漸降低，一路都是風(fēng)景。由于車程較長，可自行準(zhǔn)備一些高熱量的零食在車上食用，便于緩解因長途坐車引起的不適。

2、林芝地區(qū)，低海拔，身體會越來越適應(yīng)，晚上可以洗澡。

3、藏東的餐廳及住宿條件差于拉薩，請做好心理準(zhǔn)備，備好佐食、水果，導(dǎo)游會安排在途中風(fēng)景絕好處停車拍照，以盡收今日絕美風(fēng)景，但注意安全。

4、林芝市區(qū)所在地,人口約4.5萬人,海拔2900米,溫暖濕潤。

5、如遇景區(qū)酒店滿房或人力不可抗力因素，雨水天氣等，導(dǎo)致不能入住民宿則改為住宿林芝。

早餐后，車游【魯朗林?！亢０?700米，位于距林芝地區(qū)八一鎮(zhèn)80公里左右的川藏路上，坐落在深山老林之中。兩側(cè)青山由低往高分別由灌木叢和昆茂密的云杉和松樹組成"魯朗林海";中間是整齊劃一的草甸，昆猶如人工整治一般;草甸中，溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上報春昆花、紫苑花、草梅花、馬先蒿花等成千上萬種野花怒放盛開，頗昆具林區(qū)特色的木籬笆、木板屋、木頭橋及農(nóng)牧民的村寨星落棋布、昆錯落有秩，勾畫了一幅恬靜、優(yōu)美的"山居圖"。游覽林芝【卡定溝】天佛瀑布（也稱為嘎定溝，游覽時間約30分鐘）,卡定溝位于距八一鎮(zhèn)24公里，海拔2980米，地處雅魯藏布江支流尼洋河畔，氣候溫濕宜人，雨水充沛，森林茂密夏季最高氣溫28℃冬季最低氣溫零下6℃，冬暖夏涼濕避暑度假的好地方。左側(cè)山崖200多米落差的瀑布由天而降，更為神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛時隱時現(xiàn)，天佛瀑布由此而此得名。如果用望遠(yuǎn)鏡看，還可以看到瀑布右上角有一個藏族美女的圖案，惟妙惟肖?；蛴斡[林芝【桃花溝】（游覽時間不低于30分鐘，具體花期及桃花盛開情況需視當(dāng)?shù)貧夂蚣皻鉁囟ǎ缁ㄆ谝堰^以導(dǎo)游安排為準(zhǔn)，改為卡定溝）。位于林芝的母親河尼洋河畔的嘎拉村，百年野生桃樹林掩映著嫩綠的青稞田，圣潔的雪山倒影在明麗清澈的尼洋河中，人們稱它為桃花溝，是尼洋河畔賞桃花的優(yōu)勢地點(diǎn)，林芝地區(qū)每年3、4月份都會舉行大型的桃花節(jié)開幕儀式，3月和4月的林芝，寒意未盡，卻已是花的海洋。遠(yuǎn)方的雪峰上還覆蓋著皚皚白雪，而眼前的桃花已如醉霞緋云般地爭相斗艷。粉嫩的桃花，在氣勢磅薄的雪山懷抱中無限柔媚。妖嬈桃花，映著蔚藍(lán)云天，美不勝收。林芝盛開的桃花與高聳入云的雪峰連為一片，讓人產(chǎn)生致遠(yuǎn)、博大、壯美的感覺?！颈饺站皡^(qū)】（參觀約30分鐘）雅尼濕地景區(qū)也叫苯日景區(qū) 橫跨林芝、米林兩縣的雅尼濕地景區(qū)（原苯日神山），氣候宜人、溫度適中、水汽氤氳，不僅有西藏常見的藍(lán)天白云雪山，也有江南的綠樹成蔭，雅尼濕地因雅魯藏布江和尼洋河交匯而形成，近處的濕地與水道交替，景色優(yōu)美。站在【玻璃棧道】上能觀賞到藏在高原深閨處的雅尼濕地景區(qū)，幻化出一幅壯闊而秀美的畫卷！這條曲線蜿蜒曲折，連綿不絕的高原濕地，如畫卷般美得讓人驚艷！雅尼濕地，一處最不像西藏的地方，近觀碧水、沙洲、綠樹；遠(yuǎn)眺雪峰、群山、藍(lán)天。有著江南的煙雨迷離，又有著高原的圣潔壯美，美得讓人久久不忍離去！之后拾級而下，搭乘游船，【船游兩江】開啟尼洋河之旅船行碧波上，人在畫中游。濕地環(huán)抱之中，尼洋河猶如蘊(yùn)藏的天池一般。尼洋河藏語意為“神女的眼淚”尼洋河沿河兩岸植被完好，風(fēng)光旖旎，景色迷人，所以乘船是最好的游覽方式，可以身臨其境，近距離感受它的溫柔。之后前往【大峽谷景區(qū)】（參觀約3小時），排隊(duì)換乘景區(qū)循環(huán)觀光車(隨車有講解員),進(jìn)入景區(qū)南岸游覽。車進(jìn)車出，游覽時間約2.5小時）。沿途藍(lán)天、白云、雪山、桃花、村寨與清澈的江水輝映，綿延千米的佛掌沙丘，古松迎客，到達(dá)素有“背包客圣地”之稱的派鎮(zhèn)，換乘景區(qū)觀光車，參觀公元8世紀(jì)蓮花生大師的修行洞“廳姆·古茹查布”、在美麗的公尊德姆農(nóng)莊觀看中國醉美山峰【南迦巴瓦峰】， 天氣晴朗時，還可以欣賞到南迦巴瓦峰在雅魯藏布江中的倒影。返回酒店，結(jié)束愉快的一天。

中餐特別安排雅江魚宴—當(dāng)?shù)靥禺a(chǎn)的雅江魚，魚肉鮮美，別有一番滋味。

晚餐特別安排大峽谷景區(qū)自助餐—品種多樣化，讓您今日一飽景色眼福的同時一飽口福。

【溫馨提示】

1、此日行程較長，主要風(fēng)景是沿途風(fēng)光，在路上司機(jī)和導(dǎo)游會根據(jù)沿途風(fēng)光的特色地給客人停車拍照。

2、客人自行準(zhǔn)備一些高熱量的零食在車上食用，便于緩解因長途坐車引起的不適。

3、大峽谷景區(qū)內(nèi)的觀光車是循環(huán)班車, 每個站點(diǎn)隨上隨下,請攜帶好隨身的物品,以免遺失在觀光車上

4、由于魯朗林海是贈送景區(qū)，故遇見大雪上不去不退任何費(fèi)用。

早餐后參觀【民俗村】（參觀約40分鐘）西藏民俗村依山就勢，行走期間，各種藏式的建筑錯落有致的鑲嵌在山上，讓人感受原始的山村風(fēng)貌，有山間小道貫穿，民俗演繹、珞巴民居、工布民居、手工藝作坊一次展現(xiàn)。林則又稱【精靈之谷】生態(tài)文化旅游景區(qū)有西藏"精靈之谷”的美稱，自然和人文景觀薈萃，不僅是貴族阿沛家族所屬莊園所在地，也是財(cái)神甲嘎東贊所掌管財(cái)寶箱放置之處，素有財(cái)神山之稱。同時還是西藏唯一一處野生藏獼猴觀賞景區(qū)。景區(qū)以其物種繁多、種類豐富的自然資源而聞名，自古便是林芝地區(qū)的風(fēng)水寶地，為藏獼猴的保護(hù)研究創(chuàng)造了條件，同時也為游人近距離觀賞野生猴群提供了場所

抵達(dá)后，享用烤羊特色晚餐，隨后入住酒店。

【溫馨提示】此日返回拉薩，您可以利用今天多拍一點(diǎn)風(fēng)景照留作紀(jì)念。

早餐后，從拉薩翻越海拔4990米的【崗巴拉山】，前往圣湖【羊卓雍措】(游覽時間30分鐘），湖面海拔4441米，湖岸線長達(dá)250千米，面積638平方千米，羊湖藏語為“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖。順著羊湖下行，湛藍(lán)的湖水與遠(yuǎn)方的雪山連為一體，加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊一路走來，心曠神怡。隨后下到湖底【羊湖湖邊】觸摸圣水（約30分鐘），愿保我們幸福安康！之后返回拉薩【甘露】參觀約40分鐘（AA工業(yè)旅游景區(qū)）：參觀蟲草生物發(fā)酵車間，領(lǐng)略西藏的傳統(tǒng)及科技文化，或【唐卡博物館】。

【溫馨提示】

1、羊湖觀景臺海拔較高，溫度較低，注意保暖，穿上厚衣服；

2、拍照時注意身邊的藏民，您的相機(jī)請不要對著他們及藏獒犬拍照，否則會管您收取費(fèi)用，如果想與牦牛藏獒合景，請先與藏民講好價錢。

早餐后自由活動，根據(jù)航班時間由接送公司工作人員將您送至機(jī)場，抵達(dá)機(jī)場后您自行辦理值機(jī)托運(yùn)等手續(xù)登機(jī)。航班為轉(zhuǎn)機(jī)/經(jīng)?；蛑憋w航班，轉(zhuǎn)機(jī)地點(diǎn)：成都、重慶、西安、昆明、西寧等地，具體以出票為準(zhǔn)。（如是晚航班，中午12點(diǎn)之前必須退房，您可提前退房，將行李寄存在酒店前臺）