中青旅遨游网 - 旅游度假线路_酒店预订_签证办理_海外移民_旅游攻略

北京西站晚20：00乘目前國內先進的全封閉龐巴迪有氧列車Z21次火車前往我們期待已久的雪域圣城--拉薩。（火車票實名制，不保證鋪位及車廂。報名提供客人身份證反正面掃描件或者清晰復印件。）

【參考車次】：Z21次20:00-第三天12:30（全程3757公里,行駛約40小時30分鐘）

途經【格爾木、昆侖山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、當雄】可欣賞風光旖旎的青藏高原。沱沱河大橋，措那湖，欣賞獨特藏區風光。列車實行彌漫式供氧，以西寧海拔（2300米）含氧量為供氧標準。

抵達海撥3658米的雪域圣城拉薩，接站后乘車前往拉薩市區，感受高原純凈的空氣。入住酒店，作適應性休息。（拉薩火車站規定，工作人員需在拉薩火車站廣場外的馬路邊上舉接站牌接客人）

特別提示：（導游不去接站，會在第二天開始行程時跟團，會在您到達當天晚十點左右聯系您，請保持手機暢通，留意手機短信及來電）

【溫馨提示】此日對初次進藏游客非常關鍵，拉薩海拔約3650米，含氧量為內地的65% ，部分客人會出現不同程度的高原反應。除了保持平常心態以外，請保持平常心態，多飲水、多吃水果、充分休息，不要做劇烈運動，還要做到不飲酒不吸煙，不要暴飲暴食，當晚不要洗澡。

早餐后出發（準確時間以當日布達拉宮預約時間為準），游覽西藏標志性建筑【布達拉宮】(游覽時間不少于80分鐘) 。

午餐后游覽【大昭寺】(游覽時間不少于50分鐘)，游覽后品嘗西藏良品黑糖奶茶或布宮7號下午茶，聆聽倉央加錯的情歌，讓我們體會那個時候的愛情故事，（在那東山頂上………..）您可以閑逛八角街、坐茶館、曬太陽，體驗藏地的民俗生活風情。

景區游覽結束后，我們再為您安排一場【布達拉宮廣場專業旅拍】，讓你感受西藏藏民異域風情的美！

【特別贈送】陽光觀景下午茶、布達拉宮專業旅拍（10底片，5張修片，加簡妝、簡頭飾）

【今日亮點】布達拉宮專業旅拍、良品黑糖/布宮七號觀景餐吧視野開闊，可俯瞰整個廣場或藥王山觀景臺，西邊布達拉宮盡收眼底。在閑暇的午后曬曬冬日的陽光，感受藏民繞著八角街轉經的虔誠，藍天白云還有稀薄的氧氣，習慣了大城市快節奏的生活，讓我們在這里靜下心來，放慢腳步，盡情享受這悠閑的時光。

【溫馨提示】：進入布達拉宮內及大昭寺殿內嚴禁拍照，后果自負。當日還是高原適應期，身體根據每人情況不同多少有些不

適，屬正常現象，只要保持樂觀心態就可度過。因初進高原，行程安排相對較為輕松，景點均在市內，帶好您的相機，時時準備拍下難忘時刻。因布達拉宮限制參觀，為保證所有客人順利參觀，旅行社會通過不同渠道解決，因不同渠道的特殊要求，敬請客人聽從導游安排，出現以下情況均屬正常安排：

1、每個旅游團會拆分成多個小團體； 每個小團體分成不同時間參觀； 每個小團體跟隨不同導游進入，導游為布達拉宮專職導游；2. 布達拉宮進去的時間都是統一由布宮管理處電腦隨機排出來的 ， 實際游覽線路順序可能會與所給參考行程有出入。

3. 游覽布達拉宮必須要攜帶身份證原件，若是名字和本人不一致將無法進入參觀。

4.由于保護文物的原因，從進入布達拉宮第一個殿堂開始計時到最后一個殿堂出來的時間必須在50分鐘以內，請聽從導游的時間安排。團隊參觀布達拉宮要求比進宮批件上的時間提前 40—60 分鐘進入，請聽從導游的時間安排。

5.由于布達拉宮參觀人數出現井噴的現狀！故布達拉宮分兩條線路參觀，線路分配是布達拉宮管理處根據每天接待人數，隨機分配，1 號或者 2 號線。以當天指定游覽線路為準。

酒店用完早餐后，坐上大巴，前往林芝。途中享用午餐。然后前往【巴松措+船游】（游覽時間約90分鐘）巴松措湖水碧綠，兩岸是茂密的森林、巍峨的雪山。巴松措的漢語意思是三座雪山圍繞的胡泊，夏季時，三座雪山的雪開始融化，匯聚于巴松措，因此巴松措湖水水位升高。由于雪山融水礦物質含量極高，因此巴松措湖水顏色在夏秋兩季是碧綠的。【乘坐游船抵達巴松措對岸】眺望3座雪山：第一座是海拔6056米的瞻巴拉峰，觀賞位置是湖心島游船碼頭，第二座是海拔6132米的薩阿瑪熱則峰，觀賞位置是乘船前往遺忘碼頭中途，在湖中心觀賞。第三座是以杰欽朗拉嘎布峰為主的雪山群，。只有在巴松措“遺忘碼頭”才能看到這些雪山群。因此，要想真正的體驗巴松措美景，必須乘船前往遺忘碼頭，沿途的湖光山色和遺忘碼頭的絕美風景，一定會讓您陶醉于巴松措的山水畫廊。然后前往錯高村【美麗鄉村+天堂濕地】（游覽時間約90分鐘）是在高原淡水濕地生活的鶴類，生長、繁殖在高原的黑頸鶴。這里還有黃鴨，雁形目鴨科麻鴨屬的一種。赤麻鴨另稱。外形似雁，腿強健有力，適于行走。雄鴨頭頂呈棕白色，頸呈淡棕黃色，繁殖期頸基有一窄黑環；上體呈赭黃色，翅尾呈黑色，翅上覆羽呈白色且泛棕色；下體色濃接近栗色。雌鴨羽色較淡，頸基無黑環，眼呈暗褐色，嘴呈黑色，腳呈黑黃色。這里沿途還有瀑布群這樣的景色，讓人看著就流連忘返，遠處的大山有一種很神秘的感覺。在這個美景的面前，怕是真正的藝術家也自愧不如吧，只有真正的來到這里之后，我們才會可以更加貼近，真的是，真實的貼近自然才會理解啥是另一個世界，這樣的景色，就好比是被上帝格外偏愛過的一樣的美好。

【溫馨提示】：

1、此日行車時間較長，請自行備些高熱量的零食在車上，便于緩解因長途坐車而引起的不適，有暈車的朋友請提前備好暈車藥。

2、沿途風光絕美，但車程時間長，比較辛苦，導游會途中多次安排停車休息。

3、林芝地區海拔2900米左右，氣候宜人，森林覆蓋率高，氧氣充足，完全不用擔心高原反應。

酒店用完早餐后，前往【雅尼濕地兩江匯流處】雅尼濕地公園位于林芝縣駐地普攏的東南方，雅魯藏布江北側的工波地區。該

隨后前往世界第一大峽谷【雅魯藏布江峽谷景區】（車進車出，游覽時間約180分鐘）。沿途藍天、白云、雪山、桃花、村寨與清澈的江水輝映，綿延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔最高的江河的春天美景。到達素有“背包客圣地”之稱的派鎮，換乘景區觀光車，游覽雅魯藏布大峽谷旅游區。參觀大渡卡古堡遺址、驚嘆愛情的神奇力量“情比石堅”，桃樹從巨石中頑強地生長出來，熠熠生輝的雪山映襯得滿樹桃花格外美艷,這便是愛情的力量，在此閉目合掌，許下心愿，或放置一塊小小的嘛呢石，為愛情祈愿銘禱。在親水臺聽雅江峽谷轟鳴，在觀景臺看峽谷兩岸村落間一簇簇盛開的花朵， 還可欣賞中國十大名山之首的南迦巴瓦峰。

午餐后前往【南伊溝】（游覽時間約120分鐘）位于西藏自治區南伊珞巴民族鄉境內，溝內有一條南伊河，從南向北流入雅魯藏布江。南伊溝內景色綺麗，有保護完好的天然原始森林和植被 ，既有高大的針潤葉混交林，又有牧草豐盛的草甸。獨資、合資、合作南伊鄉境內主要居住著藏、珞巴、門巴等民族。秀麗的自然風光，以及藏、珞巴、門巴等民族獨特的風情民俗，將吸引眾多的中外游客到此地觀光旅游，是米林縣發展旅游業的絕佳之地。建設規模：南伊溝旅游風景區宿營地、騾馬道、景區道路及環保設施。然后享用晚餐-特色石鍋雞。

【溫馨提示】：

1、此日行程較長，主要風景是沿途風光，在路上司機和導游會根據沿途風光的特色地給客人停車拍照。

2、客人自行準備一些高熱量的零食在車上食用，便于緩解因長途坐車引起的不適。

3、大峽谷景區內的觀光車是循環班車, 每個站點隨上隨下,請攜帶好隨身的物品,以免遺失在觀光車上。

酒店用完早餐后返回拉薩，在途中參觀【走進藏家】（游覽時間不少于60分鐘），西藏民俗村依山就勢，行走期間，會染成天，各種藏式的建筑錯落有致的鑲嵌在山上，讓人感受原始的山村風貌，有山間小道貫穿，民俗演繹 璐巴民居 工布民居 手工藝作坊一次展現。結束后返回拉薩。

今日亮點

【牦牛湯鍋】牦牛湯鍋是青藏高原牦牛肉為主料的一種具有非常鮮明青藏民族特色的火鍋，牦牛火鍋味道十足，嫩滑爽勁，有清湯原味，醬香味，還有麻辣味，特別香辣，老少介宜，營養豐富，是一道美味的佳肴。

【溫馨提示】

1、此日返程拉薩，您可以利用今天多拍一點風景照留作紀念。

2、景區內有當地藏民售賣各類物品，不屬于旅行社行為，請謹慎購買理性拒絕。

早上從拉薩起程，前往被稱為天上圣湖之美譽的西藏三大圣湖之一的【羊卓雍措】（游覽時間不少于30分鐘），湖面宛如一條飄帶掛在天地之間，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的藍天和朵朵白云融為一體，秀美如畫的風景讓你陶醉于這世外桃源般之人間仙境中久久不忍離去。

午餐品味紅酒和牛排后，前往【秀色才納】（游覽時間約120分鐘），在秀色才納凈土健康產業觀光園AAA景區中"西藏農耕藏藥材博物館"承載了農耕藏藥文化上千年的歷史;成書于公元8世紀的最早藏醫藥著作《四部醫典》中收錄上千種動植物礦物類藏藥資源;藏藥的植物種類雖然很多，但各種植物都適應于不同高原生態環境，因而分布也不一樣。如今秀色才納AAA景區的"藥園"展廳也將在眾人面前展示藏藥的璀璨文化和藏醫術的博大精深。?

【溫馨提示】

1、羊卓雍湖觀景區有很多藏民攜帶藏獒犬在此處，您的相機請不要對著他們及藏獒犬拍照，否則會管您收取費用。

2、全天以戶外觀光為主。途徑高海拔山口，山口氣溫較低，坐車時間長，較為辛苦。 請備厚外套、暈車藥品及食物。 準備好相機、攝像機，充足電池，導游會安排在途中風景較好處停車拍照，以盡收今日美麗風景，但注意安全。

3、景區內有藏族人自己生產的各類物品售賣，非旅行社推薦，請謹慎購買。

今日行程-迷失在藍色天堂

上午驅車經海拔較高的公路，可以遠眺橫亙千里、雄偉的念青唐古拉山山脈，一睹身披銀鎧、頭戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿（海拔7117米）。感受藍天白云雪峰下藏北草原蒼茫遼闊的自然風光。前往藏北有名的景點—【納木措】（游覽不少于50分鐘）。納木措意思是“天湖”，位列西藏三大圣湖之首。湖面海拔4718米，在途中翻越海拔5190米的那根拉山口，可以看到碧海藍天好風景。游覽后乘車返回拉薩。

【溫馨提示】

1、當天車上時間比較長，較為辛苦，需要早起。

2、藏北地區海拔比較高，請帶好厚外套，擦好防曬霜，帶上墨鏡，帽子。

3、納木錯的海拔4718米，如果感覺身體不適，建議不要做劇烈活動，返回車內休息。

4、因納木措海拔較高，如因天氣氣候等其它特殊原因納木措不能游覽，則改贈送拉薩市內景區羅布林卡，贈送項目不退任何費用，敬請諒解，感謝您的支持！

早餐后退房，按照統一時間集合，赴火車站，除了留下對西藏的深情和您的腳印外什么也不要留下，下午乘火車返回北京。

【參考車次】：Z22次15:30-第三天08:20（行駛時間：約41小時，行駛距離：約3757公里）

火車上欣賞沿途風光

抵達北京，結束愉快旅行！