注意事項

    在旅游中，您一定希望自己和自己的家人平安，誰都不希望自己出去玩出點事。所以出門前一定要做好準(zhǔn)備工作，下面就是遨游網(wǎng)為你提示的去常熟的注意事項。

    夏季是人們外出旅游的旺季，但是夏季出門也有許多要注意的方面。

1.著裝：外出旅游穿著上首先要“舒服”,比如說鞋要穿柔軟舒適的運動鞋,特別是不能穿新鞋,以防磨上血泡影響行程。衣服以寬松、休閑裝為佳。外出最好能做好防曬措施,因為夏天陽光強烈,紫外線的長波對人的皮膚傷害很大。

2.飲食：外出旅游水分消耗十分大,所以多食湯食及清淡食品為最佳,最好多吃新鮮蔬菜、水果,可適當(dāng)配些瘦肉,盡量不要吃油炸的、油膩食品,以防引起消化不良。許多人在爬山時看到泉水覺得清涼,再加上干渴,于是也不在乎是否干凈,痛痛快快地飲一頓,其實這是很危險的動作。因為有些泉水有害礦物質(zhì)超標(biāo),有的地方污染很嚴(yán)重,飲用后對健康不利。

3.夏季旅游喝水注意事項天氣炎熱,人們在夏季旅游出行時要避免出現(xiàn)“水中毒”,必須掌握好喝水的技巧。

    要喝適量的淡鹽水。在旅途中喝一些淡鹽水,可以補充上因為運動而大量出汗所流失的無機鹽。最方便的方法就是在500毫升飲用水里加上1克鹽,并適時飲用。這樣既可以消除您的饑渴感，同時也可防電解質(zhì)紊亂。

    喝水一定要注意次多量少。不少人在生活中都是口渴了再想起喝水,其實這是不科學(xué)的。因為口渴是身體告訴您您的身體已經(jīng)失去平衡了。旅途中,口渴決不能一次猛喝,應(yīng)分多次喝,且飲用量少,以利于人體吸收。