1.爬山
爬山前一定要做準(zhǔn)備活動，要讓肌肉，關(guān)節(jié)活動起來，讓組織的溫度提高；爬山結(jié)束以后，一定要做整理和放松；爬山過程中不論路途長短都要按照一定的呼吸頻率，逐漸加大強(qiáng)度，切不可突然加快腳步或在最后一段拼命沖刺，使呼吸頻率在運(yùn)動中發(fā)生忽然改變。
2.飲食
勿直接飲用未經(jīng)殺菌處理的溪水、泉水；請勿采摘和食用野果、野菇。游覽保護(hù)區(qū)的行進(jìn)中，攀爬要小心謹(jǐn)慎、互相禮讓，部要在山溪間推撞，拋石塊和嬉戲打鬧。
3.天氣
肇慶市屬南亞熱帶季風(fēng)濕潤型氣候地區(qū)，雨水充沛，氣候溫和，冬暖夏涼，因此旅游四季皆宜，但需要注意當(dāng)?shù)氐奶鞖忸A(yù)報。
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