概況

亞丁自然保護區(qū)位于四川省甘孜藏族自治州稻城縣南部，地理坐標(biāo)為：東經(jīng)99度58分----100度28分，北緯28度11分----28度34分。地處著名的青藏高原東部橫斷斷山脈中段。在驅(qū)車由稻城寬闊的草原向南行駛，便闖入由山巒、草甸、溪流組合而成的美景之中。山峰連綿不斷，令你常有漸入絕境，卻又峰回路轉(zhuǎn)，柳暗花明的驚喜。你的情感經(jīng)歷一次又一次激蕩，最后到達距縣城約83公里的亞丁自然保護區(qū)核心區(qū)——念青貢嘎日松貢布神山。

去神山前，得先去神山腳下的貢嶺寺（貢嘎郎吉嶺寺簡稱），接受根戈活佛的祝福。貢嶺寺由念青貢嘎日松貢布神山得名。寺院建筑宏偉，寺內(nèi)壁畫精美，文物珍貴。

由貢嶺寺經(jīng)日瓦，有兩條路通向亞丁自然保護區(qū)核心區(qū)域。一條入蒙自峽谷，經(jīng)知火扎郎（神山山門）進入貢嘎銀溝，然后上沖古喇嘛寺，朝拜神山。沿途風(fēng)光險絕綺麗，令你目不暇接。另一條向上攀登入“閃光之山”——俄初山。俄初山覆蓋著茫茫原始森林，每當(dāng)太陽升起，整座山泛著金光。站在山頂，可遠眺貢嘎日松貢布神山，景色十分壯觀。俄初山最美的季節(jié)是它的秋天，那簡直是一幅天然自成、色濃烈的巨幅油畫。

穿越俄初山莽莽蒼蒼的原始森林，向下便可進入狹窄險峻、湍流飛瀑的東義河谷，再下行不遠就能到卡斯村寨，一條小路從這里蜿蜒伸向另一片原始森林。這里叫卡斯溝，是佛教典籍中提到的世界八大寒林(尸林)之一的地獄谷，是人類肉身由凡界進入天堂的必經(jīng)之路。神山在望，穿越十八層地獄，你便到達了天界——念青貢嘎日松貢布。

念青貢嘎日松貢布（亞丁自然保護區(qū)）方圓千余平方公里，主體部分是三座完全隔開，但相距不遠，呈“品”字形排列的雪峰。這三座雪峰佛名三怙主雪山。北峰仙乃日6032米，南峰央邁勇5958米，東峰夏諾多吉5958米。三座雪峰潔白，峭拔，似利劍直插云霄。仙乃日像大佛，傲然端蓮花座；央邁勇像少女，嫻靜端莊，冰清玉潔；夏諾多吉像少年，雄健剛毅，神彩奕奕。雪峰周圍角峰林立，大大小小共三十多座，千姿百態(tài)，蔚為壯觀。山峰前鑲嵌著碧藍如玉的湖泊和草甸。雪線下冰川直插碧綠的原始森林。雪山、峭壁、陡崖、海子、冰川、草場、森林、溪流，保護區(qū)內(nèi)的各景點給游人營造出一片靜謐、安詳?shù)氖劳庵场?/span>

一生當(dāng)中至少來一次貢嘎日松貢布轉(zhuǎn)山朝覲是每一個藏人的夙愿。在過去的漫長歲月里，三怙主雪山浸潤了多少藏人的希冀和夢想，那是他們靈魂的歸宿之地。而一輩子在塵世中摸爬滾打的外來游客，猛然間見到那端坐云霄的貢嘎日松貢布，這無以倫比的圣潔的神山，將體驗到一種什么樣震撼！

去念青貢嘎日松貢布，安寧自然降臨。去貢嘎日松貢布，祝福自然降臨。

開放時間

全天開放

地址

四川省甘孜藏族自治州稻城縣日瓦鄉(xiāng)境內(nèi)

美食

稻城的飲食還是以川菜為主，味道還是不錯的。此外，稻城還有獨具特色的藏族食品，這些食品當(dāng)然要品上一品，雖然并不一定都吃得慣，但總算是品嘗了一回康巴的風(fēng)味，體驗了一回康巴風(fēng)情。

稻城自每年7月-9月是盛產(chǎn)野生菌的季節(jié)，野生食用菌品種達57種之多，其中暢銷日本的松茸在這里可以很輕松地大吃；除此外還有羊肚菌、牛肝菌等各種美味野生菌任你享用。而由于稻城盛產(chǎn)優(yōu)質(zhì)蟲草、貝母及許多名貴中藥材，所以也有蟲草燉藏雞、貝母燉藏雞、黃芪燉藏豬這樣的有藥補作用的名菜，但想要品嘗這類食品一般需提前預(yù)訂。在稻城吃得最過癮的恐怕還是康巴人的烤全羊，可以體驗大碗喝酒、大塊吃肉的豪情。

青稞
青稞又稱稞大麥、元麥，是藏族人民制作糌粑的主要原料，把青稞炒過后磨成面用酥油拌著吃。人們也將青稞與豌豆摻合制作糌粑。青稞做成的糌粑不但是藏族的傳統(tǒng)食品，而且作為藏餐出現(xiàn)在藏區(qū)的主要飯店，成為招待中外賓客的重要食品，在宗教節(jié)日中，藏族人民還要拋撒糌粑，以示祝福。

青稞酒
用青稞釀成的一種度數(shù)很低的酒，藏族群眾男女老少都喜歡喝，是喜慶節(jié)日必備之飲料。

風(fēng)干肉
藏族喜歡吃風(fēng)干牛羊肉，其他民族看著感到有點怕，也覺得不太衛(wèi)生。其實，風(fēng)干肉一般在冬天，往往是十一月底做。這時氣溫都在零度以下，把牛、羊肉割下來，掛在陰涼處，讓其冰凍風(fēng)干，即去水份，又保持鮮味。到了第二年三月以后拿下來烤食或生食，味道是鮮美的。

酥油茶
酥油茶是藏族群眾每日不離的飲料。一般藏族群眾早上定要喝上幾杯酥油茶，才去勞動或工作。到藏族群眾家中作客，一般都會得到酥油茶的款待。

酥油茶的制作方法，是將磚茶用水久熬成濃汁，把茶水倒入“董莫”（酥油茶桶）放入酥油和食鹽，用力將“甲羅”上下來回抽幾十下，攪得水乳交融，再倒進鍋里加熱，便成了可喝的酥油茶了。酥油茶因為有酥油，所以能產(chǎn)生很大的熱量，喝后可御寒，是很適合高寒地區(qū)的一種欽料。酥油茶里茶汁也很濃，又能起生津止渴的作用。

藏族喝酥油茶，還有一套規(guī)矩。一般是邊喝邊添，不一口喝完，但對客人的茶杯總要添滿；假如你不想喝，就不要動它；假如喝了一半，再喝不下了，主人把杯里的茶添滿，你就擺著，告辭時再一飲而盡，這樣，才符合藏族人民的習(xí)慣和禮貌。

交通

去稻城有兩條路線，一條是從成都經(jīng)康定、理塘到稻城。第二條是從云南中甸經(jīng)四川鄉(xiāng)城縣再到稻城。

成都每天有很多至康定的班車，從康定每天有一班開往稻城的普通班車?？刀ㄖ恋境堑能囋谘沤Ａ粢凰?，第二天下午才抵達稻城。沿途將經(jīng)過海子山與傍河風(fēng)景區(qū)?，F(xiàn)在剛剛開通成都至稻城和鄉(xiāng)城的高快班車，兩天一班，行程也是兩日。

從中甸有前往四川鄉(xiāng)城縣的班車，依情況有時一天一班，有時兩天一班。從鄉(xiāng)城可搭順風(fēng)車前往稻城；或者乘鄉(xiāng)城至理塘的班車在稻城縣桑堆鄉(xiāng)下車后搭車進縣城。這條路線經(jīng)過傍河風(fēng)景區(qū)。

從稻城縣城到日瓦鄉(xiāng)約有八十公里崎嶇難行的土路。在七月份可以很方便的搭到往返于瓦鄉(xiāng)收購松茸的貨車，其余月份很難搭到順風(fēng)車。途中經(jīng)過著名的貢嶺寺。

日瓦鄉(xiāng)至亞丁保護區(qū)的公路雖然說已經(jīng)修好，但是極不安全，幾乎沒有汽車走，所以要在日瓦鄉(xiāng)租驢或馬騎。行程30公里，約需七個小時，平均海拔3800米左右，部分陡坡必須下馬步行，相當(dāng)勞累。費用是每匹牲口30元/天，馬夫25元/天，如果行李較多，可考慮在租一匹牲口用于馱行李。

沿途路況

成都至雅安高速公路約120公里，路況極佳。

雅安至天全38公里為一級公路，從天全開始，山路漸漸難行，一路上要經(jīng)過二郎山隧道，不過好在有美景相伴，不至于枯燥無味。

瀘定至康定49公里路況還算可以，路面仍為水泥路，但時不時有坑坑洼洼，幸有大渡河相伴左右，解除旅途疲勞。

康定至新都橋開始路面為沙石路，73公里的路途中要翻越海拔4900米的折多山，可遠眺蜀山之王——貢嘎山，近可欣賞腳底云海。

新都橋至理塘路況極差，可以充分體會“蜀道難，難于上青天”，也可充分“享受”高原缺氧帶給人的奇特感受，一路上停車拍照時請盡量放慢速度，活動量最好控制在最低，多看少動。

理塘至稻城近200公里路況極盡“山路彎彎，川路爛爛”之能事，海拔漸低，可顛簸的路面讓人漸漸變的急躁不安，這是“黎明前的黑暗”，其實，一咬牙堅持過去，便“柳暗花明有稻城”。

出租車

四川省稻城縣城里有夏利和面包車出租車，起步價5元。

購物

稻城亞丁自然資源豐富，出產(chǎn)多種名貴藥材，同時地下還有豐富的礦產(chǎn)資源。此外，當(dāng)?shù)剡€有獨具特色的藏族制品出售。比較著名的有：藏式木手鐲、木掛珠；產(chǎn)于貢嶺區(qū)阿西村的阿西土陶；因個頭巨大而得名的蒙自大蒜等等，此外在貢嶺寺還能買到根戈活佛開光的各種吉祥物。

藏式木盒、木茶碗
一般用“曲眼木”、“影木”等名貴木材車制而成，做工格外精細(xì)考究、木質(zhì)細(xì)膩、木紋非常好看，有的還在碗內(nèi)壁鑲上白銀，價格昂貴，即使在本地藏族之間售價也不菲。

蟲草
又名冬蟲夏草，藏藥名：牙扎更布，是我國醫(yī)藥寶庫中的一味珍貴中藥藥材，與人參、鹿茸并列為三大補品。冬蟲夏草形態(tài)特征奇特，是菌與蟲的復(fù)合體。秋冬季節(jié)，真菌冬蟲夏草菌的菌絲侵入蟄居于土中的鱗翅目蝙蝠蛾幼蟲體內(nèi)，吸收營養(yǎng)，致使幼蟲充滿菌絲而死。夏初自蟲體頭部出子座，冒出地面。子座為草生，細(xì)長似棒球棍狀。頭部稍膨大呈橢圓形，基部留在土中與幼蟲頭頂相連。幼蟲深黃色，細(xì)長呈窄柱狀，形略似三眠老蠶。

每年4-5月挖出草，菌合體，晾至半干，刷去外面黑皮，置通風(fēng)處晾干。或?qū)⑾x草晾干，用酒噴軟，再刷去黑皮，晾干。蟲草性甘味溫，強壯滋補；治肺結(jié)核，滋肺補腎。

商品以子座短、蟲體外表金黃色或黃棕色、肥大飽滿、通身有明顯條紋、內(nèi)心粉白色、質(zhì)地結(jié)實者為優(yōu)品。每公斤約2500－3600根。冬蟲夏草生長在海撥3000-4700米的高原草地上，價格昂貴，每市斤達數(shù)千元。

大黃
又名生大黃、生軍。高2米左右，莖節(jié)上膜質(zhì)葉鞘。根穿深葉大，葉柄長，肉質(zhì)，葉片圓形或?qū)捫男危?-7掌狀深裂，裂片常呈羽狀淺裂，莖生葉互生，較小，柄短，花為圓錐花序，花序緊密，花小，簇生，紫紅或綠白色，果實三角形，有翅，熟時棕褐色。根莖肥大粗狀，有苦味。以根入藥，為常用瀉下藥。生長于高寒山地林綠或草坡，甘孜州產(chǎn)為野生。大黃8月采果，洗凈晾干；9月挖根，洗凈泥污，去掉粗皮，切片涼干，來采集加工。

雪山大豆
縮名雪豆，產(chǎn)于甘孜州海拔2000－2800米，瀘定居多，呈豬腰形，個體大，為豆類之冠，是食用佳品，營養(yǎng)成份高，百克干豆含蛋白質(zhì)20%，碳水化合物63%，鈣10毫克，含脂肪、維生素B及其他營養(yǎng)成份，是豆中營養(yǎng)之王。

雪山大豆還有其藥用價值，經(jīng)常食用對高血壓和心臟疾病有一定療效是真正的綠色保健食品。

注意事項

1，食物：初到高原進食切莫過量，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活動前喝足水，活動時多喝水但每次少喝點，最好不吸煙、不喝酒。 2，時間：7-10月份的溫度在25℃ — 5℃之間，相信這是個不錯的溫度數(shù)值。 3，高原反應(yīng)：初到者高山反映是最常見的，因此初到高原最好多備常用藥物，如紅景天、肌肝口服液、感冒藥、消炎藥、老牌頭痛粉等。